很多人不知道，男性進入中年後，睪固酮分泌減少，再加上三高和生活壓力，容易出現性功能障礙。分析男性排尿困難、夜間多尿、晨勃頻率降低、陰莖變短及口服壯陽藥是否安全等5個問題，幫助大人男性自我檢視性功能健康，也提出解方，減少男性面對初老症狀時的焦慮和不安。
為什麼小便越來越慢，甚至滴到褲子？
造成男性排尿困擾的主因，就是俗稱的攝護腺肥大，因為男性荷爾蒙的變化而造成攝護腺增生。膀胱口一出來便是攝護腺，當增生至某種程度，便會促使尿道變窄而形成下泌尿道症候群，也就是俗稱攝護腺排尿阻塞刺激症狀（Low Urinary Tract Symptom, LUTS）。
膀胱出口被增生攝護腺阻塞，膀胱就需要更加出力。排尿等候開始的時間拉長，因為速度變慢而不易排空，反而讓膀胱的餘尿量增加，使得膀胱無法排空，而造成膀胱肌肉無法完全休息。最後就造成膀胱過動，產生了急尿、夜尿、尿速變慢、尿柱變細，尿完想再尿的殘尿感，甚至滴到褲子等症狀。
為什麼晚上需要起來上廁所？
臨床上，若每天半夜需要起床上廁所至少一次的話，便叫做夜尿。
中年之後造成夜尿的兩個常見原因是：
1. 抗利尿激素（ADH）分泌量減少
當人夜晚深層睡眠時，大腦便會下令釋放出抗利尿激素（ADH），讓夜晚產生的尿液減少，可一覺至清晨。所以白天清晨第一泡小便，會呈現深黃色的濃縮尿液，就是抗利尿激素（ADH）的作用。
當晚上睡眠狀況受到影響，無法有足夠的深層睡眠，就會使抗利尿激素（ADH）分泌不足，增加尿液產生；若達到膀胱需排空的容量時，便會醒來上廁所，結果使得深層睡眠時間又更加減少，形成了惡性循環。
也有人是因為老化，導致抗利尿激素（ADH）分泌不足。
2. 睡眠不佳
睡眠不好的原因有：煩惱、精神壓力、打鼾、睡眠中止症候群、攝護腺肥大使得膀胱餘尿多，晚上水分攝取量過多……等。不容易進入深層睡眠，夜間尿量無法濃縮，因此就得常起床尿尿，而形成惡性循環。另一方面也可能因攝護腺肥大餘尿長期未排空，產生刺激症狀造成頻尿和夜尿。
防止夜尿頻繁，通常晚餐後要開始限制水分的攝取。接著再依照可能的原因一一予以矯正，例如改善攝護腺肥大的症狀。
若病情需要額外補充抗利尿激素時，要記得晚上水分的限制一定要落實，以避免大量水分囤積在身體內，而造成低血鈉。嚴重低血鈉，有時會導致昏迷，千萬得謹慎。
為什麼早上小弟弟不再升旗？
有人說男人二十是奔騰，三十是日立，四十是微軟，五十是松下，六十是聯想。
這些變化和男性荷爾蒙──睪固酮有關。睪固酮在晚上深層睡眠時大量產生，儲備白天的需求，同時進行保養勃起的功能。所以正常男性晚上會有4至6次夜間勃起，而晨勃是最後一次的週期。
隨著更年期發展，男性荷爾蒙分泌量減少，使得夜間勃起功能減退，所以晨勃頻率降低，而引起陰莖組織的退化。
若情況未矯正，除了晨勃不見之外，勃起功能也會開始明顯衰退。所以晨勃亦是男性健康的一個重要指標。
為什麼我的小弟弟越來越短，只剩下排尿功能？
進入初老，男性荷爾蒙分泌越來越少，使得夜間勃起、晨勃頻率強度減少，同時全身系統性疾病，例如三高的產生亦會使陰莖血管、海綿體產生病變，使得性生活品質降低。
當平常演練減少，夜間勃起頻率降低，實際操練又表現不佳，當然功能就會越來越差；當小弟弟失去彈性就會越來越短。所以要預防延遲小弟弟越來越短，避免只剩排尿功能，需要男性朋友積極修正潛在的健康危險因子。
口服壯陽藥是否安全？
威而鋼於1998年上市，是第一種口服壯陽藥。後來陸續上市且具知名度者，尚有樂威壯和犀利士。
| 藥名 | 威而鋼（Viagra） | 犀利士（Cilis） | 樂威壯（Levitra） |
| 成分 | Sildenafil | Tadalafil | Vardenfil |
| 藥效開始發揮 | 約30分鐘~1小時 | 約1~1.5小時 | 約30分鐘 |
| 飲食限制 | 服用前2小時避免油膩食物 | 服用前2小時避免油膩食物 | 無飲食限制 |
| 藥效持續時間 | 4~8小時 | 24~36小時 | 4~8小時 |
| 外觀顏色 | 藍色 | 黃色 | 橘色 |
口服壯陽藥，可以加強陰莖血管和海綿體工廠的工作效率，延長重要步驟的有效性及運作時間，使得勃起功能改善。在藥物效果下，6至7成患者可成功完成性行為，是現在勃起功能障礙治療的第一線首選。
但是勃起功能障礙是多發性綜合因素造成，若未確實改善原本的病因，單單只依賴口服壯陽藥，慢慢就會發現勃起的相關病變更加嚴重了，藥物效果也會變差。
在這20年來，口服壯陽藥的安全性，基本上是被認可的。通常會遇到的副作用有鼻塞、臉潮紅、胃酸逆流……等。另外，犀利士相對比較會有肌肉痠痛的問題，尤其是在服用高劑量的情形下。
切記壯陽藥絕對不可和硝化甘油類的藥物合用，因為兩者可能會使效率加倍，而造成具生命威脅的低血壓急症出現。
綜言之，口服壯陽藥可以明顯改善勃起功能障礙，有6至7成患者可成功完成性行為。若由目前臨床經驗的證據顯示，僅靠它是無法治癒勃起功能障礙的問題。但是口服壯陽藥是現在治療勃起功能障礙的第一線首選。
犀利士官網藥師提醒
第一次吃犀利士（他達拉非）的前提是在醫生的指導下用藥，不要自己亂用藥。如果吃完犀利士（他達拉非）不管用也別緊張，可以調整劑量，同時進行多次嘗試，一般約4—6次嘗試可以達到療效。
孕婦心理上一直在想著要左側臥比較好，睡眠的時候也容易想得比較多，心理因素的影響也會導致孕婦出現失眠的情況。從自己不適應左側臥睡眠到心理上的顧慮，就可能造成孕婦失眠的情況。
2. 缺鈣引發失眠
女性懷孕之後，身體內對於營養的需求量比較大。要是在鈣質的補給方面不足，就容易出現缺鈣的情況。孕婦缺鈣也容易出現失眠的情況。
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人體一旦缺鈣，身體內部的神經興奮性會增加，孕婦自然就難以進入深度睡眠。
3. 體內激素變化
女性懷孕之後，身體內部的激素也可能存在變化。身體內激素的變化會影響到孕婦的情緒，情緒上的不穩定就容易引發孕婦多想，從而導致失眠的情況。
孕婦失眠食譜
推荐一：百合糖水湯
材料：百合100克、冰糖適量。
做法：先將百合洗乾淨，然後放到鍋中加清水煮爛，後依據個人口味加入適量的冰糖即可。但是好不要加太多，否則容易引起妊娠期綜合糖尿病，不利於孕婦的身心健康。
推薦二：甘麥大棗湯
材料：浮小麥60克、甘草20克、大棗15顆。
做法：先將大棗放核，然後同甘草、浮小麥、大棗一起放到鍋中煎煮。等到湯出味之後去掉甘草、浮小麥即可。
此湯具有安神助眠之功效，特別適合所有的準媽媽經常食用。
推薦三：百麥安神飲
材料:百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤15克。
做法：首先將所有的材料都洗乾淨，然後在用冷水浸泡半個小時，在倒入鍋中，加適量的水進行熬煮等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣，裝入暖水瓶之中，日常經常飲用即可。
推薦四：柏子仁燉豬心
材料：豬心1個、柏子仁15克、料酒、醬油、食用鹽等調味品可依據個人的口味進行調節。
做法：首先把豬心洗乾淨，然後切成片，同柏子仁一起燉煮成湯即可，後可依據個人的口味加入各種調味品。
推薦五：苓茯煎餅
材料：苓茯細粉40克、米粉30克、白糖20克。
做法：先將苓茯打成粉，然後加入白糖、米粉調成糊。
做法：在平底鍋中倒入適量的油，然後將調好的糊倒入油中炸至金黃色即可出鍋。
苓茯含有豐富的苓茯酸、葡萄糖、脂肪、蛋白質，其具有健脾補中、寧心安神之功效，因此特別適合妊娠期間的女性多食用。
推薦六：蓮子糯米粥
材料：蓮子50克、糯米100克、白糖8克。
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做法：首先將糯米洗乾淨，然後用清水浸泡2個小時，將蓮子泡發去心;然後把所有的材料都放到鍋中煮成粥即可，後加入白糖進行調料。
推薦七：香蕉奶昔
材料：香蕉1根、牛奶1小杯。
做法：首先將香蕉切成塊，然後同牛奶一起放到攪拌機中攪拌均勻，做成奶昔即可。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以緩解孕婦的疲勞之感，而牛奶具有安睡助眠之功效，適合妊娠期間的女性經常食用了。
本文引用自: https://blog.udn.com/d30d18ac/177252968
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